|
Как заставить себя есть крупу, особенно на завтрак?
Для меня нормальный вариант завтрака это кофе, творог/яйца/сыр/куробюст + грейпфрут/ черный цельнозерновой тост/зелёный салат. Иначе до 2 завтрака не доживу, с учётом утренних тренировок и бассейна.
Каша, например овсянка на воде, не даёт сытости, а если каша с мясом - уже много, тяжело ранним утром такое
|
1999 kcal
|
Gras: 38,51g | Prot: 171,38g | Carb: 244,55g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб с Изюмом, Грейпфрут, Кожен День Сыр "Здоровье". Pranzo: Зеленый Лук, Куриное Филе Вареное, Вигода Салат Баклажаны по-Корейски, Соль, Куриный Бульон, Хуторок Пшено. Cena: Помело, Толстолобик. Snacks/Altro: АТБ Лимон, Ананас, Киви, Галичина Кефир 2,5%. Di più...
|
|
3545 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 30 minuti, аква 45' вес 120 кг - 45 minuti, Sauna - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Cucinare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 50 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
01 feb 21 da utente: nstsvlmvsk
|
Я тоже не люблю крупы, иногда ем потому что нужно, у меня нет насыщения от них, хотя я ем только цельнозерновые и должны бы они долго перевариваться, но в моем случае «как в сухую землю» 🤣
01 feb 21 da utente: Miss_Iana
|
Днём на работе из ланч бокса идёт что угодно, даже крупа. Пробовала разные варианты куробюст+салат и крупа: гречка, пшено, овёс. Зимой горячее хорошо идёт. Но вот дома нереально в себя впихнуть крупу, особенно утром. А на ужин вроде как не рекомендуется
06 feb 21 da utente: Eĺena
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|