Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2021
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90 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2641 kcal
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Gras: 91,01g | Prot: 211,38g | Carb: 236,90g.
Colazione: Continente Arroz Integral, Carne de Pato. Pranzo: Bacalhau Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Cena: Atum em Óleo (Enlatado), Bife ou Costeleta de Porco, Ovo Cozido. Di più...
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2403 kcal
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Esercizio:
Caminhada passadeira - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo2143
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