Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2021
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2004 kcal
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Gras: 81,59g | Prot: 183,08g | Carb: 130,94g.
Colazione: Smucker's Pure Strawberry Jam, Dairyland 2% Cottage Cheese, Co-op Slow Cooking Oats, Wheat Germ, Flaxseed Seeds, North Coast Naturals Hemp Seeds, Blueberries, Bell Plantation PB2. Pranzo: White Rice, Ground Pork (Cooked). Cena: Potato, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Altro: 2% Fat Milk, Beyond Yourself Whey Protein Isolate. Di più...
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2441 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Pitturare - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di mmcaleer
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