|
Очень полезно делать подобные коллажи. Видно,что все не зря. Размер одежды с 46 стал 40. Хочу набрать немного мяска в нужных местах, пока держу такое соотношение бжу: белки 2 г на кг, жиры 1,5 г на кг, остальное на углеводы.
|
1472 kcal
|
Gras: 65,44g | Prot: 93,42g | Carb: 122,85g.
Colazione: Вареное Яйцо, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Виктория Картофель Жареный с Луком, Агрокомплекс Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Белый Город Молоко 2,5%. Pranzo: Каравай Лаваш Тонкий , Ehrmann Пудинг Шоколадный, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Cena: Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Котлета Курино Говяжая. Snacks/Altro: Вода, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица , Bombbar Peanut Bomb Butter Crunchy, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Дикси Киви. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 34
 Commenti
Прекрасный результат! Поздравляю :) это все зал или дома занимались?
01 feb 21 da utente: Хватит Жрать22
|
Спасибо большое, только дома
01 feb 21 da utente: alex.1991vnbcgh
|
Серьезно? Поделитесь тренировками ❤️ и вообще - вообще - вообще, ещё раз напишу, что вы красотка ))
01 feb 21 da utente: Хватит Жрать22
|
В инсте Настя Колсанова, Анастасия Золотая, Анастасия Мизгрева, Вероника Пироговская. Тренировалась с ними, по записям. Сейчас тренируюсь по этим комплексам, мне очень нравится https://instagram.com/katetsport?igshid=1tsgkhlw246ih
01 feb 21 da utente: alex.1991vnbcgh
|
Ножки такие красивые стали
01 feb 21 da utente: Mila_Polyakova
|
Да 😍мой основной комплекс 🙈
01 feb 21 da utente: alex.1991vnbcgh
|
Какие шикарные ножки стали!!!😍😍 Ляпота!
Пролистала профиль Ваш, подскажите, а как Вы вышли с плато 56-58 кг??
01 feb 21 da utente: kirishik
|
01 feb 21 da utente: irinamorozova14
|
Фигурка супер! А на сколько вы кал питаетесь?
01 feb 21 da utente: Огарита
|
02 feb 21 da utente: oxanay10
|
Прекрасно выглядите 👍👏 Класс
02 feb 21 da utente: Ирина Чапчикова
|
Огарита, сейчас идеально кушать на 1600-1650. Не всегда, правда, успеваю наесть 😁
02 feb 21 da utente: alex.1991vnbcgh
|
kirishik, я не могу сказать, что было какое-то особое плато. Серьёзно худеть начала с начала карантина 😁 до этого, только на словах. Летом, на отдыхе, давала себе расслабиться. Возможно, на это организм отреагировал отсутствием долгих застоев веса
02 feb 21 da utente: alex.1991vnbcgh
|
Доброго времени суток🙂
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗
Что вас может заинтересовать в этом чате❓
1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬
2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘♀️
3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨👩👦👦
💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎
Пишите мне в Watsap 📱 89053394184
02 feb 21 da utente: slitols
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 99964023829
кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
02 feb 21 da utente: ffgggyyh
|
02 feb 21 da utente: jaermolaeva
|
02 feb 21 da utente: Кристина Педина
|
02 feb 21 da utente: ~Toffee~
|
mamalyba, спасибо большое 😁дефицит был 1450, потом,спустя пару месяцев, подняла до 1500. Но у меня стабильно, белки 2г, жиры не меньше 1,5 г.
02 feb 21 da utente: alex.1991vnbcgh
|
статуэтка прям☺ расскажите, пожалуйста, какие тренировки подключаете?)
02 feb 21 da utente: Настя b
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alex.1991vnbcgh
|