|
Buenos días!! Me ha bajado la regla y me he levantado con hambre y antojo de fruta y pan así que toma desayuno!!🍊🥝🥖🥑🐟☕🥛 Hoy ya tocaba pesarme y he bajado 5 kg en un mes. Me ha costado, pero contenta 😊
|
1591 kcal
|
Gras: 67,17g | Prot: 86,49g | Carb: 163,48g.
Colazione: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Olympus Atún en Aceite de Oliva, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Zespri Kiwi Sungold, Aguacate, Hacendado Panela Sin Refinar. Pranzo: Entrepinares Queso de Oveja Curado, Eroski Bacalao, Ajo, Cebollas, Calabacín, Apio, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Puerros. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Variado de Setas. Snacks/Altro: Eroski Nueces sin Cáscara, Plátano, Eroski Almendra Natural Entera, Mandarinas. Di più...
|
|
2306 kcal
|
Esercizio:
Pasos en el trabajo - 1 ora, Riposare - 14 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore, Guidare - 56 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Felicidades!!! 5 kilos en un mes es una pasada por lo menos para mi. Mi profunda admiración. 👏🏻👏🏻👏🏻
02 feb 21 da utente: marmag1
|
Que buen desayuno!
Enhorabuena por esos -5kg jajajajaja
02 feb 21 da utente: lenaketoafull
|
Gracias!! 🤭 Los primeros kilos, se bajan rápido, creo; pero a ver en el pesaje 👣 de marzo 🌺🌸..
02 feb 21 da utente: Barbeitas
|
el zumo no es buena comida por su cantidad de azúcar. Mejor comer una fruta, que tiene fibra y no sube tanto el nivel de azúcar en el sangre.
02 feb 21 da utente: Olgasel66
|
02 feb 21 da utente: evafan2005
|
Este desayuno es una excepción, me bajó ayer la regla y me he levantado con antojo 🤭. No tomaba zumo de naranja recién exprimido desde el año pasado (tampoco hace tanto😅) y reducido al mínimo el consumo de 🥖 (que me pierdee 🤤).
Seguí vuestro consejo, ya me comentaron lo del azúcar en el zumo así que lo quité, a veces me como una 🍊 a media tarde o media mañana.
Antes ingería unas 2200-2500 kcal al día y desde el 2 de enero he intentado reducir a las 1600-1700 kcal (algún día unas poquitas más) y he ido andar (en llano) unos 10 km (cuando he podido). Con la delimitación perimetral subo al monte que también son unos 10 km (pero con desnivel). Y así poquito a poco..
02 feb 21 da utente: Barbeitas
|
no te preocupes por el azucar de la fruta, no es lo mismo consumir una pieza de fruta que lleva sus 10-16 gramos de azucar que consumir un producto q lleve añadido esos 15 gramos de azucar, eso último es lo perjudicial.
Controla las calorías q es lo más importante (estás en un nivel muy óptimo) y sobre todo comida real y buenos procedados.
y ánimo con la pérdida de peso.
02 feb 21 da utente: Jorge_GV
|
02 feb 21 da utente: Barbeitas
|
Bravo 🎉 después de esos cinco kilos está bien merecido ese desayuno.
02 feb 21 da utente: JasnahKholin
|
02 feb 21 da utente: siam@
|
02 feb 21 da utente: Sonniaag
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Barbeitas
|