|
Zou eigenlijk weegmoment een weekje overslaan . Heb er net toch maar effe opgestaan en ja wat ik al dacht weer omhoog gegaan . Hoop dat het deze week wel lukt om het tij te keren ,....
|
97 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1158 kcal
|
Gras: 38,37g | Prot: 70,30g | Carb: 121,89g.
Colazione: Cafeïnevrije Koffie, Milbona Skyr Natuur, Cafeïnevrije Koffie. Pranzo: Milner Komijn Plakken 30+, AH Volkoren Bollen, AH Volkoren Bollen, Jumbo Achterham. Cena: AH Gepaneerde Schnitzel, GIJS Boerenkool Stamppot, AH Gepaneerde Schnitzel. Snacks/Altro: Euro Shopper Maria Biscuit, LU Cracotte Volkoren, Maggi Opkikker Drinkbouillon Pikante Kip, Lidl Flinterdunne Kipfilet. Di più...
|
|
2830 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|