|
Hari ke-13. Sudah mau 2 minggu.
Untuk menghindari keputusasaan saat berat badan stuck adalah, dengan mempercayai bahwa massa otot juga ikut tertimbang, dan ia lebih berat. Katanya juga, yang penting ada perubahan dalam diri kita: dalam tubuh kita, bentuk tubuh kita, pola makan, pola tidur, dan beberapa tingkah pola lainnya.
|
89,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1425 kcal
|
Gras: 58,09g | Prot: 78,56g | Carb: 149,36g.
Colazione: Batagor Batagor, Apel, Daun Singkong, Soto Ayam, Jamur Putih (Ditumis), Tora Bika Creamy Latte. Pranzo: Soto Ayam, Nasi Jagung. Cena: Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
|
|
2238 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 7 minuti, Riposare - 15 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|