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Segunda, pesei me vejo com a mesma carinha redonda do começo do ano passado, viajei pra 2 lugares e enfiei o pé na jaca. Comecei a retomar os exercícios semana passada. Vejo que como muita besteira por ansiedade, curiosamente, quanto faço atividade fisíca é muito raro ter meus momentos de compulsão, atividade física é a chave para minha ansiedade, e como reflexo meu corpo.
Quero acabar com esses efeitos sanfonas, ter regularidade e disciplina, a cada vez é mais difícil recomeçar as reeducações e minha meta e ser saudável, é pra vida. Não posso ganhar 5kg a cada mudança de casa, inicio de namoro ou momento de stress, preciso ter autocontrole.
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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482 kcal
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Gras: 18,89g | Prot: 42,95g | Carb: 45,10g.
Colazione: Café com Açúcar, Ovo Frito, Café com Açúcar. Pranzo: Alface, Carne de Panela, Quiabo, Abóbora Japonesa. Snacks/Altro: Qualitá Uva sem Semente Crimson. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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