|
381 kcal yuksek protein ile merhabalar. karbonhidrati spor oncesine sakliyorum. bir suredir salmistim. verdigim 26 kilonun 7sini geri alinca tekrar davrandim.
|
1732 kcal
|
Gras: 39,02g | Prot: 250,67g | Carb: 101,57g.
Colazione: Hardline Whey 3Matrix, Siyah Zeytin, Polonez Hindi Füme XL , Aknaz Light Beyaz Peynir, Mis Light Süt , Domatesler, Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı. Cena: Zeytinyağı, Soya Sosu, Havuç, Banvit Hindi Göğüs, Mantar, Brokoli. Snacks/Altro: Activia Kefir, Multipower BCAA, Big Joy Citrulline, Big Joy Arginine, Hardline Whey 3Matrix. Di più...
|
|
3600 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Salam mı o? Salamsa uzak dur bence yapılışını izle yeter afiyet olsun
04 feb 21 da utente: Rcp.ozdmir
|
@recepgs54 ahahajjd salam degil hocam hindi füme eti. salam kadar islenmis bir gıda degil. yag orani dusuk protein orani yüksek. makro tamamlarken iş görüyor.
04 feb 21 da utente: mykocak
|
Şimdi oldu 😋😁👍afiyet olsun deniyecem bende 😇
04 feb 21 da utente: Rcp.ozdmir
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mykocak
|