Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2021
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66,8 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1371 kcal
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Gras: 55,29g | Prot: 75,44g | Carb: 151,63g.
Colazione: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Tomates Cereja, Suco de Maracujá, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Peito de Frango, Feijoada. Cena: Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Proteína de Ervilha, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Abacate. Di più...
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1875 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 17 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di bacellarthai
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