|
хороший результат , но завтра на юбилей, как не наедаться.((((??
|
73 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1346 kcal
|
Gras: 35,36g | Prot: 50,42g | Carb: 144,09g.
Colazione: Любятово Хлопья 4 Злака, Цельное Молоко. Pranzo: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Салат Овощной, Говядина Отварная. Cena: Мёд, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Окей Форель Слабосоленая, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Салат Овощной. Snacks/Altro: Кока-Кола Кола, Виски, Семейка Озби Баранки, Зеленое Яблоко, Карамель, Джаз Фундук. Di più...
|
|
2126 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 1 ora e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Stare in piedi - 10 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|