|
mau tanya nih sobat fs.. ini upload pertama sy. kalo kalori zig zag seperti ini boleh ga si. ini sy akalin karena tiap weekend pasti aja jebol.jd senin sampe jumat kadang ga sampe target akg sy set 1400 buat spare harusnya 1700 tp sll diatas 1000, bmr 1320
|
1653 kcal
|
Gras: 41,54g | Prot: 114,33g | Carb: 208,43g.
Colazione: Telur Dadar, Nasi Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Pranzo: Ikan Asin, Wortel Dimasak, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Okey Naget Stick @ 10Gr/Stick, Nasi Putih. Cena: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Paha Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Altro: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Selai Strawberry Jam, Roti Panggang, Ubi Ungu Rebus, Rengginang, Gery Saluut Malkist Coconut. Di più...
|
|
 Commenti
oh iya senin, rabu kamis itu sy karena puasa sunah...
06 feb 21 da utente: cicih sanjaya
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cicih sanjaya
|