Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2021
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1193 kcal
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Gras: 31,94g | Prot: 103,18g | Carb: 121,49g.
Colazione: Caffè Espresso, Banana, Vitawell Multivitaminico, BPR Nutrition Omega 3, Caffè Istantaneo (in Polvere). Pranzo: Riso Basmati (Cotto), Caffè Istantaneo (in Polvere), Petto di Pollo. Cena: Eurospin Tonno al Naturale, Riso Basmati (Cotto). Snacks/Altro: Mandorle, Mars Mars, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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2399 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Umberto Diroma
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