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7 DAYS CHALLENGE 1 - DAY 1
Bismillah...
Mulai diet lagi, mudah2an konsisten.
Niat dibetulin dulu, biar dietnya lancar .
Semangatttt💪💪💪😁
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53 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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965 kcal
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Gras: 27,31g | Prot: 43,30g | Carb: 147,74g.
Colazione: Pakcoy, Nanas. Pranzo: Selada, Mentimun (Kupas), Putih Telur, Daging Sapi, Kentang Rebus. Cena: Telur Puyuh, Telur, Kecambah, Nasi Putih. Snacks/Altro: Buah Anggur, Duku, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sawo. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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