Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2021
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65 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1373 kcal
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Gras: 53,41g | Prot: 85,50g | Carb: 138,93g.
Colazione: Buah Pir, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (2). Pranzo: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Telur Ikan, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Kerupuk Putih, Ikan Mas Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Altro: Buah Pir. Di più...
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1856 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di devipr
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