|
Todo en orden, me peso todas las semanas y la verdad me vigilo bastante. Estoy encantada entre los 53 y los 54 kilos y no quiero subir más. Como “mierdas” pero son el 10% de mi alimentación, lo demás intento que sean cosas saludables y tomar tanta fruta y verdura como puedo. Mantener también tiene su aquel pero ya muchos meses en este peso y sigo en ello.
|
53,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1342 kcal
|
Gras: 49,01g | Prot: 79,63g | Carb: 145,08g.
Colazione: Lidl Pan de Semillas, Dolce Gusto Cortado, Mercadona Huevo L, Granja San Francisco Miel de Milflores. Pranzo: Platos Tradicionales Pollo Asado Troceado, Huercasa Patata Cocida y Pelada, Natura Aceite. Cena: Eroski Aceitunas Rellenas de Anchoa, Hacendado Pasta Integral Cocida, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Tomate Entero Pelado, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Nostrum Ensalada Verde. Snacks/Altro: Florette Manzana, Pear, Danone Yogur Natural, DIA Copos de Avena, Hacendado Nuez Natural. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|