Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2021
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60,7 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1510 kcal
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Gras: 43,47g | Prot: 89,15g | Carb: 192,92g.
Colazione: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Dried Chia Seeds , Egg Yolk , Egg White. Pranzo: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Salad Dressing, Baked or Broiled Catfish, Boiled Egg, Alfamart Nasi Merah. Cena: Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Vegetable Soup, Nasi Putih. Snacks/Altro: Orange, Tempeh (Cooked) , Egg White, Candy, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, SariWangi Teh Manis, Roma Sari Gandum. Di più...
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1699 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di duinatha
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