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Almoço equilibrado pra sair do jejum de 17h. Salada de folhas; 88g de quiabo assado ; 83g de mandioca assada; 150g de Peite de frango grelhado. O quiabo e a mandioca eu assei na Air Fry. Fica gostoso e saudável.
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1232 kcal
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Gras: 52,09g | Prot: 96,29g | Carb: 96,78g.
Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quiabo Cozido, Soya Óleo de Soja , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alface. Cena: Quiabo Cozido, Quaker Aveia em Flocos , Soya Óleo de Soja , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sal, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Laranjas, Abacaxi. Di più...
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3737 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Aerobica - 18 minuti, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
como fez o quiabo na Air fryer? Colocou algum tempero nele e quanto tempo ?
10 feb 21 da utente: marya.allana
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Mayara!
Coloquei azeite, sal e tempero chimichurry, que a minha esposa compra na casa de temperos.
Mas vc pode colocar o tempero que quiser.
Fica bem gostoso.
10 feb 21 da utente: Cirloam
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11 feb 21 da utente: IsabelSena
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Storia del Peso di Cirloam
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