Diario di elena.kurzina, 10 feb 21

А вот и мой скромный ужин на 740ккал))) За кадром цикорий с молоком. Капуста 300гр, лук 30гр, хлеб кубанский 100гр, масло подсолнечное 10гр, цикорий 10гр, молоко 2% 40гр. На второй ужин остались углеводы...неправильн
о чуток рассчитала сегодня.

---

2652 kcal

Gras: 99,20g | Prot: 150,28g | Carb: 285,08g.   Colazione: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Цикорий с молоком, Bio Max Кефирный 2,5%, Шебекинские Крупа Манная, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Pranzo: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, 6 Соток Огурцы Маринованные, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Макфа Макароны Отварные. Cena: Finn Crisp Хлебец, Красный Лук, Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Altro: Лебедянь Молоко Сметана 25%, Зефир. Di più...

2557 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ellittica - 28 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...