Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2021
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48,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1066 kcal
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Gras: 45,83g | Prot: 82,29g | Carb: 86,94g.
Colazione: MEG Keju Slice, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Buah Pir, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. Pranzo: Petai, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak, Ikan Layang, Ellenka Fiber Creme, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Champ Chicken Sausage, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ellenka Fiber Creme, Ikan Layang. Snacks/Altro: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Keripik Tempe. Di più...
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1667 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Aerobica - 15 minuti, Pembakar kalori 20 menit - 20 minuti, pemanasan pagi - 6 minuti, Peregangan (seluruh tubuh) - 7 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 57 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di reni201012
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