Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2014
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81,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1375 kcal
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Gras: 24,81g | Prot: 141,15g | Carb: 146,53g.
Colazione: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Café com Açúcar, Chá (Infusão). Pranzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sushi de Salmão, Arroz Integral, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Dori Amendoim Chocolate, Jasmine Farelo de Trigo, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Di più...
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2646 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Dormire - 8 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 2 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di LEONARDO RIBEIRO
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