Diario di Elif Su 533, 16 feb 21

Bol şansss 😇 kilon okadar yüksek değil evde ne pişiyorsa ölçülü şekilde yiyebılırsın hem herkese ayak uydurursun hemde diyet psıkolojisi oluşmaz.ben aralıklı oruç yapıyorum 4 aydan fazladır iyi sonuclar aldım deneyebilirsin 😇abur cuburu ve hamur işini azalttınmı tamamdır 😇 

Evde pişen yemekleri ye corba VS illa olur corba ye yemekten de ölcülü 5.6 kasık ye nolcak ki ben öle yedim hep zayıfladım  

basaracaksin inanıyorum şekerler tatlılar fazla yemekler her zaman var 😇 

Evde çoluk çocuk koca ben diyet yaptım ama herkese ziyafet çektim önemli olan benim sağlığım ve kendimi iyi hissetmemdi yeri geldi onlara baklava börek yaptım kendime balık hindi salata vs. insan istedikten sonra yapamayacağı şey yok 30 kg yakın verdim 1.5 sene zarfında hala diyet kafasındayım arada bunalınca 2 hafta mola yapıp devam ediyorum önemli olan devam edebilmek😉 

68'den 55'e düşmek isteyen bana da sana da kolaylıklar💞💞 

ben 68 den 58 e düştüm aç kalmadan hemde 2 ayda yani istersek oluyor arkadaşlar 😊 

Herkese yorumları için teşşekür ederim dikkate alıcam önerilerinizi 😊 

@Tea_Mola kilom fazla çünkü boyum 155 o yüzden kilolu duruyorum malasef  

elif whatsaap motivasyon grubumuza gelirmisin. gruba üye alımını kapattım ama sanki motivasyona ihtiyacın var gibi 😊 

Olabilir nasıl girebilirim  

@Sercinefsa teşşekürler 

seninle aynı durumdan ben de muzdaribim ama bu sorunu kafamda bitirdim eğer ki ailemin yaptigi börek çörek tatlılardan yersem 15dk sonra tadını unutup tekrar kendimi aç hissediceğimi biliyordum başlarda birden kesmek çok zordu bu yüzden yaptıkları şeylerden 1 çatal 2 çatal illa ki alıyordum ama oturup bir dilim pasta yemiyordum çok da yesem az da aynı tadı alıcam diyordum diyet yaparken onemli olan şey onu kafada bitirebilmek sen tatlı yememem gerek diyip onu kendinden kısıtlarsan hedefine ulaştığında kendini tutamaz tekrar her şeyi yemek istersin ve tekrar kilo alırsın cidden ağhh işimiz çok zor 

@sudemyctrk yapıcZ ya inanıyorum ben başlamak bile bişey devamı getirmek en zoru zaten bugün aileme makarna yaptım ben salata yedim bu benim için büyük başlangıç oldu zaten 😊😂 

Elifsu instagram tulayay848 mesaj atarmısınız  

Tülo06 benide eklermisiniz gruba 

benzer sorunla 3 yıldır uğraşıyorum,gerçekten bir kırılma noktası yaşayıp dahada kilo alıyorum, ama aralıklı oruç mantığına geçince kısa sürede vicdan azabı yaşamadan, istediğimi, istediğim kadar yiyerek kilo vermeye başladım tavsiye ederim 

@ebeudarçın instagram tulayay848 mesaj atın lütfen