Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2011
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1699 kcal
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Gras: 50,65g | Prot: 135,43g | Carb: 140,66g.
Colazione: Light Soft Spread, Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, 100% Whole Wheat Bagel, Egg (Whole), Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Pranzo: Bacon & Smokey Cheddar Chicken. Cena: Black Forest Ham, Sweet Hot Mustard, Mini Bagels 100% Whole Wheat, Avocados. Snacks/Altro: Activa Light Fat Free Strawberry Yogurt, Light Beer, Natural Almonds, Coke Zero, Whey Protein, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Di più...
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2925 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 15 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di GoHorhay
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