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2/16일
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1598 kcal
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Gras: 29,34g | Prot: 150,57g | Carb: 198,20g.
Colazione: 리오산토 할라페뇨 슬라이스, 닭가슴살, 양상추, 마늘장아찌, 밤고구마, 배추김치, 아몬드, 사과, 블랙 올리브. Pranzo: 닭가슴살, 양상추, 밤고구마, 아몬드, 할라페뇨 고추, 블랙 올리브. Cena: 닭가슴살, 양상추, 마늘장아찌, 밤고구마, 아몬드, 블랙 올리브, 김치, 닭가슴살, 양상추, 마늘장아찌, 밤고구마, 아몬드, 블랙 올리브, 김치. Snacks/Altro: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Di più...
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 Commenti
나가려는 찰나에 이 클린한 5컷ㅎㅎ
대단하십니다 닭을 네끼👏👏👏
선수하셔야겠어요👍😊
16 feb 21 da utente: hsw7770
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 빼면서 느낀건데 근육인줄 알았던게 다 지방이었다라구요 ㅠ 아직은 병풍일거같아서 쫙 말리고 클린하게 벌크하고 내년에 한번 나가보려합미다 !!
16 feb 21 da utente: akpas
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저는 이미 선수로 알고 있었는데요 :). 꾸준한 클린식단의 alpas님 피드덕에 저도 잊었던 모닝사과의 추억에 잠기곤 해요. 전과 달리 요즘 하인즈옐로우머스타드에 푸욱 빠지신듯요. 신기하게도 칼로리 0이라기에 저도 샌디치에 꼭 넣어요👍
16 feb 21 da utente: harley1004
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ㅋㅋㅋㅋ 이제 얼마 안남아서 드레싱 칼로리라도 줄여보려는 몸부림이었읍니다,,,🤣🤣
17 feb 21 da utente: akpas
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