Diario di R.zEmfira, 17 feb 21

Смотрю на фото и вижу зашкаливающий процент жиров 😆 Пора лечиться, а вы не переживайте, все полезно, все вкусно✨ Радуйтесь) 

Оо, кайф. Орехи мои любимые. Полезного много. 

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

Это полезные калории, вернее жиры. С помощью жиров в организме производятся гормоны и прочее. Так что не переживайте.  

Гульнара спасибо))) Я пока читаю все истории и вникаю во все эти моменты. Пока ничего не пойму, но стараюсь делать правильный вывод из своих же ошибок. 

Ну конечно, в таком колличестве 

я если беру на перекус орешки, то буквально грамм по 5, допустим фундук, миндаль, кешью и грецкий 

Точнее вошло,ахха, в вас))) Да ну вы не переживайте, это чудесные ккал, которые пойдут только на пользу организму!) 

Екатерина теперь буду знать))) Вот реально раньше об этом не задумывалась, а сколько же ккал выходит, сейчас, когда все взвешиваю и вычисляю ккал то офигеваю просто 😑🙈 Пока у меня идет попытка заменить вредные продукты на полезные. Орешки заменяют огромное количество кофе пока что((( Учимся и боремся, надеюсь справимся 

Ничего, научитесь со временем. Тут реально очень много информации, по первой тоже была как слепой 🐱🙂 

да,в орехах очень много ккал, 2 ореха=2 чашки борща 

поэтому я сначала вбиваю всё в ФС, и только потом ем)))) сразу вижу можно мне столько или нет)