|
gotta up my game the next 2 weeks! Target: 65kg by 01 Feb!
|
67,7 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1516 kcal
|
Gras: 32,34g | Prot: 122,26g | Carb: 246,58g.
Colazione: Gluten Free Amaretti (Almond), Granny's Karoo Oat Cookies, Water, Dried Cranberries, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Honey, All Bran High Fibre. Pranzo: Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Water, Apples, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Sesame Crispbread, Smoked Fish. Cena: White Rice (Short-Grain, Cooked), Green String Beans, Green Peas, Curry Powder, Fabulite - Fat Free Yogurt, Boneless Skinless Chicken Breast, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Snacks/Altro: Honey, Herbal Tea, Wildly Different Apple Pie, 100% Premium Chocolate Whey Protein. Di più...
|
|
2204 kcal
|
Esercizio:
weights - 1 ora e 20 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nicky111
|