Обед,салат,руккола ,огурец,помидор,редис,творожный сыр с зеленью ,заправка лимонный сок,масло подсолнечное и крем соус бальзамический,за кадром тортилья на 116ккал,а весь обед на 450 ккал...какого же было мое удивление,когда я все запила в фс и увидела 450
|
1643 kcal
|
Gras: 54,24g | Prot: 52,62g | Carb: 237,46g.
Colazione: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Mission Deli Тортилья. Pranzo: Яйцо-Пашот, Гурмикс Соус Крем-Бальзамик, Лимонный Сок, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Mission Deli Тортилья, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Cena: Спагетти. Snacks/Altro: Блины на Молоке, МакКофе Кофе 3В1. Di più...
|
|
Commenti
Наивно думала, ну что там овощи да тортилья ккал 200 будет, забью в перекус.. Он нет 450 ккал это уже полноценный обед🤷♀️
19 feb 21 da utente: katrinkэt
|
21 feb 21 da utente: aol3
|
Я навичок в этой программе, раньше никогда не занималась подсчётом калорий, поэтому даже не предполагала, сколько всего калорий съедаю🙈
21 feb 21 da utente: katrinkэt
|
Ну конечно мучное «много весит», масло и сыр. Не бойтесь 400 кк. Не надо есть на базовый обмен. Надо есть больше. Условно как раз тыщи на 2000. И самое главное движение. Мышцы больше потребляют. Иначе будете меньше есть - будете худеть за счет мышц и организм наоборот сначала будет откладывать жир.
21 feb 21 da utente: aol3
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di katrinkэt
|