Diario di Tanito-85, 21 feb 21

un misto di amarezza e delusione 😩 

Non sarà di certo un breve periodo di riposo a vanificare tutto!😉E poi, come hai detto tu,puoi sempre allenare la parte bassa!Quindi non demoralizzarti!☺️💪🏻 

Lo so Chiara però è proprio la parte superiore quella che dovrei allenare di più..😣 cercherò di fare gambe e qualche servizio senza attrezzi tipo cardio a questo punto da non sforzare il braccio...cmq devo riuscire a capire se il problema è nato da un riscaldamento non fatti bene o dalle trazioni non fatte alla perfezione... 

Come caspita hai fatto????😟 Con le trazioni? 

Ti capisco. Con le trazioni ho un fastidioso dolore al gomito. Sospendo prr uma settimana e passa ma poi torna. Prova anche tu con una settimana di stop dei muovimenti che ti provocano dolore. 

Non so Cinzia è l'unica che mi viene in mente..fino ad oggi non avevo niente e il dolore mi è iniziato con il rematore subìto dopo le trazioni proprio ad inizio allenamento. Sad di certo starò a riposo ma non volevo fermarmi del tutto..  

Forse un sovraccarico funzionale dovuto a ripetuti sforzi... Prova a stare un pochino a riposo e senti un' osteopata. Ti sei infiammato e la cosa migliore è la non sollecitazione...  

Prima di tutto fatti vedere poi aspetta vado a vedere il nome e torno 

Cerca in rete : Dry Needling Mi ha consigliato questa terapia per l’epicondilite un fisioterapista ma guardando a cosa serve, magari ti torna utile. È per la terapia del dolore. 

No. Non fermarti del tutto. Evita movimenti che ti danno anche solo fastidio, ma io farei tutto il resto. 

cavolo mi dispiace! immagino la frustrazione. però non sforzare il braccio per ora, meglio andarci cauti e informarsi bene su cosa sia successo.  

Il “riposo attivo” ed “evitare movimenti provocativi” sono sicuramente buoni consigli! Se però il problema dovesse persistere rivolgiti ad un professionista sanitario competente 

Grazie a tutti Per il supporto 🙏...credo che starò a riposo e farò piuttosto esercizi per la parte inferiore a questo punto.. 

Credo che un dolore improvviso non abbia nulla a che vedere con l'epicondilite, perchè quella insorge lentamente... sembrerebbe di più un piccolo strappo o qualcosa del genere. La prima linea di terapia dovrebbe essere il freddo, soprattutto se senti la parte calda e pulsante (blocca l'eventuale versamento). Più avanti, dopo la stabilizzazione,serve il caldo, come terapia. @ SAD: a me veniva dolore al gomito facendo la trazioni inverse alla larghezza spalle. Dopo aver visto un video del buon Andrea Roncati di INVICTUS, ho cambiato la posizione delle mani (circa 20 cm di distanza tra le stesse) e non ho avuto piu' alcun problema, anche usando sovraccarichi. Ti consiglio di provare, appunto, a cambiare la posizione delle mani.  

Ciao il dolore è localizzato o diffuso a tutto l'avambraccio? Ti fa male anche a riposo o solo sotto sforzo medio intenso?  

Bafio hai sentito parlare di questo tipo di agopuntura? Io la farò per il tunnel carpale ma si fa in situazioni di dolore differenti  

Marziana: io HO FATTO l' agopuntura per l' epicondilite, perchè avevo saputo che in una UNICA seduta avrebbe risolto il problema. Me ne sono scappato, dopo che l' agopuntore mi ha detto che ci sarebbero volute una decina di sedute (a un prezzo esorbitante!). Per il tunnel carpale non so dirti nulla, mi spiace...😔 

Ma quella con gli elettodi? Perché è un sistema nuovo e se con 5 sedute risolvo e non mi opero sono contenta .  

Grazie mille Bafio. In effetti da quando uso una presa neutra il dolore è molto diminuito e quello alle spalle sparito. Ora proverò a modificare la distanza. Anche io seguo Andrea su Project Invictus , ma il video sulle trazioni me lo sono perso. Cercherò meglio! 

Marziana: Sì, con gli elettrodi e le scossette, con aghi infilzati in tutte le dita delle mani, oltre che nell' avambraccio... fastidioso! Come dicevo, doveva essere una sola seduta, ma poi... Per te è diverso perchè l' alternativa è solo l' operazione chirurgica. Puoi provare: se non va hai buttato soldi, ma se dovesse funzionare, ti togli d' impaccio!