Diario di izumi.., 21 feb 21

Recuerdan que el 25 les dije que subiría 1 foto de mi abdomen casa 1 mes pues no tengo nada que mostrarles este 25 porque sigo igual que en la última actualización con cintura de 74 cadera de 100 y hombros de 98 algún consejo para no seguir tan estancada :c?

1637 kcal Esercizio: Cucinare - 1 ora e 31 minuti, Shopping - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...


Commenti 
Aumenta tu metabolismo incluyendo ejercicio de intervalos hitt de 10 a 15 min 4 veces a la semana. Eso me ayudó cuando me estanque 
21 feb 21 da utente: Diego Millar
Hace poco también me había estancado pero al parecer era porque estaba consumiendo pocas calorías, pero no sé si será tu caso:/ 
21 feb 21 da utente: Nallely83
Trata de comer alimentos más calóricos porque comer muy poco daña tu metabolismo y tu cuerpo entra como en un estado de alerta y en vez de eliminar esa grasa, se está usando como método de energía, o algo así tengo entendido. Si no puedes comer en grandes cantidades trata de que sean alimentos más calóricos como la palta por ejemplo.  
21 feb 21 da utente: Nallely83
Tómate un descanso del déficit calorico y consume tus calorías de mantenimiento por dos semanas. Probablemente, si ya llevabas más de 4 semanas haciendo dieta, tu cuerpo se acostumbro a la nueva ingesta calorica y disminuyo tu tasa metabólica. Con esas dos semanas puedes reprogramar tu cuerpo, pero mantén el ejercicio. También realiza ejercicios de musculacion que involucren el abdomen, para aumentar el flujo sanguíneo y ayudar la movilizacion de las grasas en esos tejidos. Aparte de eso, paciencia, pues. Es algo que toma meses, especialmente cuando te acercas a la meta.  
22 feb 21 da utente: franco.v.navarro
los cambios toman su tiempo, no todos son iguales, solo sigue esforzándote 1 mes mas y te aseguro que verás cambios💪🏻 
22 feb 21 da utente: galls1324
Había escuchado esa propuesta de consumir más calorías ciertos días de la semana, pero, hasta donde yo sé, es pura especulación. Qué medicamento tomas?  
22 feb 21 da utente: franco.v.navarro

     
 

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