Recuerdan que el 25 les dije que subiría 1 foto de mi abdomen casa 1 mes pues no tengo nada que mostrarles este 25 porque sigo igual que en la última actualización con cintura de 74 cadera de 100 y hombros de 98 algún consejo para no seguir tan estancada :c?
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1637 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora e 31 minuti, Shopping - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Commenti
Aumenta tu metabolismo incluyendo ejercicio de intervalos hitt de 10 a 15 min 4 veces a la semana.
Eso me ayudó cuando me estanque
21 feb 21 da utente: Diego Millar
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Hace poco también me había estancado pero al parecer era porque estaba consumiendo pocas calorías, pero no sé si será tu caso:/
21 feb 21 da utente: Nallely83
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Trata de comer alimentos más calóricos porque comer muy poco daña tu metabolismo y tu cuerpo entra como en un estado de alerta y en vez de eliminar esa grasa, se está usando como método de energía, o algo así tengo entendido.
Si no puedes comer en grandes cantidades trata de que sean alimentos más calóricos como la palta por ejemplo.
21 feb 21 da utente: Nallely83
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Tómate un descanso del déficit calorico y consume tus calorías de mantenimiento por dos semanas. Probablemente, si ya llevabas más de 4 semanas haciendo dieta, tu cuerpo se acostumbro a la nueva ingesta calorica y disminuyo tu tasa metabólica.
Con esas dos semanas puedes reprogramar tu cuerpo, pero mantén el ejercicio.
También realiza ejercicios de musculacion que involucren el abdomen, para aumentar el flujo sanguíneo y ayudar la movilizacion de las grasas en esos tejidos.
Aparte de eso, paciencia, pues. Es algo que toma meses, especialmente cuando te acercas a la meta.
22 feb 21 da utente: franco.v.navarro
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los cambios toman su tiempo, no todos son iguales, solo sigue esforzándote 1 mes mas y te aseguro que verás cambios💪🏻
22 feb 21 da utente: galls1324
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Había escuchado esa propuesta de consumir más calorías ciertos días de la semana, pero, hasta donde yo sé, es pura especulación.
Qué medicamento tomas?
22 feb 21 da utente: franco.v.navarro
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Storia del Peso di izumi..
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