Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2021
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49,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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963 kcal
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Gras: 51,25g | Prot: 60,68g | Carb: 72,41g.
Colazione: Putih Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Alpukat. Pranzo: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ceker, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung, Daun Katuk, Kaldu Jamur, Kentang Rebus. Cena: B.J. Bawang Merah Goreng, Kikil, Kecambah, Kaldu Jamur, Daun Bawang (Loncang), Putih Telur. Snacks/Altro: Alpukat, Putih Telur. Di più...
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1629 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 41 minuti, Peregangan (seluruh tubuh) - 7 minuti, pemanasan pagi - 6 minuti, Riposare - 16 ore e 46 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di reni201012
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