Diario di Noviana D, 23 feb 21

cepet juga kak.. sehari brp kal? bb awalnya sama kayak aku skrng  

Aku makan di 1300 kalori ka 

Olahraga apa aja sis? 

trs semangat .. 

wahh 3kg dlm sebulan cepat yah.. makan 1300kkal msih lumayan tpi penurunannya cpt 

sama banget sm aku dari 78 skrg 66 akum toss kak 

berapa bulan itu ka?  

keren kaa semangat 

saya kemarin makan dibawah bmr malah stuck..mungkin gara2 ini ya jadi stuck. sekarang udah d atas BMr semoga metabolisme kembali normal.. 

Olahraga liat di YouTube ka TABATA WORKOUT 

ummama13@ malah kadang 1500 pernah juga sampe 2000 kalori klo lagi khilaf cuma paling 2x 

nita nainais2@ ka Nita Brpa bulan prosesnya? 

dahlahy@ kurang 3 bulan 

pernah stuck ga ka? aku udh turun 8 kg'an 3 bulanan , skrg stuck udh semingguan .. pdhal tinggal 3 kg lg menuju target 😌 ada yg tau knp ya ? udh lakuin wo sm defisit kalori ky biasa pdhal knp masih stuck y😕 

Wah Selamat ya 

divacila@ aku nimbang sebulan sekali ka, jdi ga tau proses setiap perminggunya naik,turun atau stuk . Mending jangan sering nimbang ka kalo aku,soalnya ini yg di takut kan klo BB stuk jdi kepikiran trus bikin kacaw hihi 🤭🤭 

NoSanaNoLife29@ udah pernah surplus blum? 

atikah_assegaf@ makasih