Diario di mschristanti, 24 feb 21

waaa 91kg curvy bgt 😍 

91 kg body nya udah aduhai kak 😍😍😍 

91 tpi kok nmpk kecil ya klok boleh tww olahraga nya apa sis.. 🤔🤔 

kakkk tapi keren banget belahan perutnya dah keliatann😭.bagi wo nya dongg 

Olahraga ku kebanyakan weight training sama leg exercise. Skrg lagi coba stomach workout :) hampir ga pernah cardio huhu karna ga kuat 

pernah nyoba chloe ting gk kak? seringnya yg mana aja? 

Enggak pernah chloe ting. Skrg lagi suka punya caroline girvan untuk training arms sama legs :) 

pola makannya gimana ini kak?keren banget garis perutnya keliatan😍 

makan kamu apa sih perutnya bisa cakep gituu 🥺 

Makannya bebas kak. Aku dulu 6 bulan pertama makan di angka 1000-1100kal. Setelah itu skrg makan nya 1300-1500kal. Menunya bebas, no clean food sih. Masih junk food juga tapi di batasin :) cuma skrg aku coba makan agak sehat. Pagi smoothie pisang biar bisa poop. Terus siang yoghurt + buah. Sore bebas banyakan protein. Bisa di coba siapa tau works for you guys. 

Weight trainingnya pake punya siapa n video yg mana sist klo boleh tau..? keren banget soalnya absnya 👍😃 

LunaBfq: Dulu pas masih awal pake punya Xhit video (tapi ternyata untuk bicep aja). 3 bulan terakhir ini udah makin kuat terus pengen ngebentuk tricep juga, jadi aku pake punya Caroline girvan (15-20menit). Nah skrg udah makin kuat lagi jadi pake yang seri EPIC caroline girvan (45-60menit), Cuma 10 menit pushup nya aku skip karna ga bisa pushup. Kalau untuk abs nya itu mgkin dari squat ya kak, soalnya aku sendiri juga ga pernah nge trained abs ku. Aku pake punya caroline sama xhit juga untuk squat. Biasanya ada video mereka yang khusus legs atau squat challenge gitu. :) 

@mschristanti Sya yg makan perhari nya dari 1000kkl sekarang jadi 500kkl luar biasa bgt kan. 

Ini kaya aku waktu dulu pernah 80kg lho. Keren banget 91 bodinya kaya gini.