Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2014
|
87 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2333 kcal
|
Gras: 92,38g | Prot: 75,51g | Carb: 301,78g.
Colazione: сахар, чай, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром, Джемы и Варенья, Оладьи. Pranzo: Пицца Домашняя. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет, Гречка Отварная. Di più...
|
|
2504 kcal
|
Esercizio:
вскидка - 30 minuti, разбирал погреб - 30 minuti, пинг понг - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
В предвестиях 23 февраля пришлось кушать пиццу и торт на работе. Дофига калорий. Наел РСК уже в обед. Вечером придется есть максимально диетическую пищу и попробую позаниматься побольше. Т.к. мышцы болят после силовой тренировки позавчера + активного плавания в бассейне вчера, то из тренировок на сегодня остается настольный теннис, вскидка ну и что нибудь по дому поделаю :) . Надеюсь нивелирую "эффект пиццы".
21 feb 14 da utente: kot_blevun
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kot_blevun
|