|
Мой организм за сутки тратит 1700 калорий (на дыхание, биение сердца и поддержание других функций организма). Поэтому я ориентируюсь на 1500 съеденных калорий, чтобы похудеть. Основное в моём питании это жиры и белки. Чем меньше углеводов, тем меньше отложится в моих боках )). Ну и конечно активная ходьба, которая сожгла сегодня 476 калорий. Средняя скорость за сегодня 4,8 км/ч. Это конечно низкая скорость, но наверное с более высокой скоростью ходить на работу не получится, коллеги не выдержат )))
|
1760 kcal
|
Gras: 135,35g | Prot: 106,21g | Carb: 26,46g.
Colazione: Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Омлет или Яичница с Сыром. Pranzo: Ямское Подворье Поджарка из Свинины, Макароны Отварные, Семга Запеченная. Cena: President Сыр Мягкий Brie. Di più...
|
|
 Commenti
А мой организм тратит 1200 калорий, тогда , чтобы похудеть, мне на какую калорийность питаться?
15 giu 21 da utente: Наташа300
|
Это зависит от вашего веса. Какой у вас вес?
15 giu 21 da utente: senchikhin
|
15 giu 21 da utente: Наташа300
|
58 кг * 24 кк = 1392 кк вам надо кушать, чтобы худеть, но тут важно ЧТО именно кушать. Упор белки и жиры и остаток углеводы
15 giu 21 da utente: senchikhin
|
15 giu 21 da utente: Наташа300
|
https://m.vk.com/senchikhin_a
Будут вопросы, пишите в личку
Подскажу, что знаю
15 giu 21 da utente: senchikhin
|
Вы все время лежите, видимо, не вставая
21 lug 21 da utente: Про100Алла
|
У каждого организма есть базовый расход КК, хоть лежите, хоть сидите... Плюс к этому есть активность. Я говорил именно про то на что затрачивает мой организм (дыханием, пищеварение...)
21 lug 21 da utente: senchikhin
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di senchikhin
|