|
Вчера в гостях ела все,что хотела,но в маленьких порциях(даже не все в дневник записала). Не отказала себе и в куске сладкого яблочного пирога. Психологическая разгрузка получена. А значит...новая неделя- новые силы для достижения своей цели;)
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
525 kcal
|
Gras: 8,45g | Prot: 74,93g | Carb: 33,82g.
Colazione: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Pranzo: Чай, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Овощи Гриль. Cena: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
|
|
2329 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Stare seduti - 1 ora, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|