Diario di jacky2255, 01 mar 21

Essa semana vou comer 1850 cal por dia, vou tentar baixar 50 cal por semana ate chegar em um deficit de 300 cal.

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1870 kcal

Gras: 48,76g | Prot: 173,35g | Carb: 182,24g.   Colazione: Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado , Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . Pranzo: Acém Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Vermelho, Cebolas, Brócolis, Vagem, Quero Ervilha, Pomarola Molho Tradicional, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Beterrabas, Cenouras, Mandioca Cozida. Cena: Visconti Pão de Forma Integral, Maricota Bolinho de Mandioca com Carne , Ovo. Snacks/Altro: Tirolez Creme de Ricota Light, Ritter Geléia de Morango Light, Melancia, Arroz Doce, Maçã, Profit Whey, Apis Flora Chá Verde Solúvel . Di più...