Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2014
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109,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3373 kcal
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Gras: 113,14g | Prot: 221,49g | Carb: 362,22g.
Colazione: Coffee, BioQuest Fusion Force Pre-Workout Optimizer, BodyTech Creatine Monohydrate, Wrigley Big Red Chewing Gum, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Lipton Black Tea Bags. Cena: Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chip, Clif Bar Mini - Blueberry Crisp, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Nutiva Chia Seed, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), Black Beans (Canned), Corn, Wild Rice (Cooked), Garlic, Onions, Central Market Ground Flax Seed. Snacks/Altro: Ralphs Filone Italiano Bread, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Fudge Pudding Mix, Joe Weider Muscle Builder Advance Protein Powder - Chocolate. Di più...
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3704 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Stare seduti - 5 ore e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Razorthrash
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