|
После вчерашнего дня рождения племяшки на весах плюс. Ну ничего страшного, разгоним сегодня вакуумным массажем, хорошей тренировкой, ну и минимумом калорий за день 😊😊😊 у меня всё получится!!!
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1257 kcal
|
Gras: 44,73g | Prot: 89,05g | Carb: 122,47g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Сырная лепёшка, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Кремлина Инжир в Шоколаде, Миродолье Хлеб Пшеничный с Прованскими Травами Бездрожжевой, Assortel Фасоль Печёная по-Домашнему, Макфа Спагетти Отварные, Куриная Отбивная, Огурец (с Кожурой). Cena: Миродолье Хлеб Бездрожжевой с Семечками, Бела Слада Какао со Сгущенкой, Яйцо Всмятку, Русское Молоко Творог 1,8%. Snacks/Altro: Tree Of Life Протеин для Похудения. Манго, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Di più...
|
|
1610 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|