Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2021
|
64,9 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1920 kcal
|
Gras: 101,98g | Prot: 92,67g | Carb: 160,14g.
Colazione: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Now Foods Omega 3, Розумний Вибір Морозиво З Згущеним Молоком, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Cena: Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Картошка Печеная, Морской Окунь. Snacks/Altro: Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе. Di più...
|
|
2421 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 25 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di medAlisha
|