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1360 kcal
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Gras: 46,66g | Prot: 98,43g | Carb: 130,99g.
Colazione: Putih Telur, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Susu (tanpa Lemak), Pengganti Krim (Bubuk). Pranzo: Muscle First Pro Creatine, Tahu Isi, Tahu Isi, Kerupuk Asin, Gulai Ayam, Nasi Putih, WRP Diet Tea. Cena: Kopi Latte, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Altro: Muscle First Pro Isolate. Di più...
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1604 kcal
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Esercizio:
jumprope - 55 minuti, plank - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di chi_ren
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