|
«Ягодичная фея» в виде тренера найдена), первый разрыв жопки прошёл на ура, надеюсь, что завтра хотя бы сидеть смогу🤤🤤
|
1518 kcal
|
Gras: 60,14g | Prot: 130,69g | Carb: 123,86g.
Colazione: Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Яйцо, Universal Nutrition Amino 1900, Li Muri Сыр Соевый Тофу, Буренкин Луг Масло 72,5%. Pranzo: Universal Nutrition Amino 1900, Sports Research Collagen Peptides (Dark Chocolate), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Cena: Now Omega-3, Буше Хлеб Кернброт, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Altro: Delight Финики Королевские, Морской Котик Тунец, Good Food Инжир Сушеный, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Полезные Продукты Хумус с Перцем Пепперони. Di più...
|
|
 Commenti
Donkey kicks? Хорошая тема😉👍
10 mar 21 da utente: storyowner
|
Ох не знаю что это, но 5кг утяжелители я ещё никогда не надевала для этих целей.. первые 15 минут утомления - и я уже в хлам...
10 mar 21 da utente: lusielia
|
Юля, я работаю на ноги по 5-6 кг. Периодически себя развлекаю ножной треней в утяжелителях. Машешь ногами в разные стороны. Меня хватает минут на 20-30 в интервальном режиме 45/15. Нормально так себя умотать можно😉
10 mar 21 da utente: storyowner
|
Так ты так вес не наберёшь)) (ты вроде бы хочешь больше стать?)
10 mar 21 da utente: lusielia
|
Юля, нет, я ж не в профиците, а на поддержке. Я уже набрала свой резервный килограмм и теперь дрыгаюсь в свое удовольствие😉. И так да, гипертрофии не будет.
10 mar 21 da utente: storyowner
|
А у меня такие махи всегда были как предварительное утомление перед тягами и жимами там всякими, ну максимум 2,5кг... а тут сразу 5кг и минут 15 разные махи 🥲😱 я чёт булочки напрягла только от одного вида этих тяжей))))
10 mar 21 da utente: lusielia
|
Юля, а у меня, наоборот, как памп после приседов и тяг с весами, в конце трени. Или отдельно короткая треня только из махов, ну просто, булки понапрягать😂
10 mar 21 da utente: storyowner
|
Юля, я думаю, здесь тема непривычной нагрузки работает. И тренер именно для этого, наверное, тебе это дала.
10 mar 21 da utente: storyowner
|
Да, я так и планировала - сделать стресс сменой подхода) надеюсь сработает)
10 mar 21 da utente: lusielia
|
О, ддх. Классная сеть) коллега!
16 mar 21 da utente: sladkiyzefirka
|
Да, ДДХ огнище, тренажеры суперские
16 mar 21 da utente: lusielia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lusielia
|