Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2014
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60 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1450 kcal
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Gras: 24,97g | Prot: 195,04g | Carb: 112,50g.
Pranzo: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сывороточный Изолят Сывороточный Изолят, Банан, Семейные Секреты Рагу из Овощей, Гречневая Каша, филе куриное, аджика. Snacks/Altro: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
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1877 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 11 ore, Dormire - 12 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lolaxvost
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