Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2014
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66,0 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2428 kcal
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Gras: 52,13g | Prot: 159,71g | Carb: 293,14g.
Colazione: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). Pranzo: Bananas, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Mashed Potato, Whole Wheat Bread, Deer Chop, Seasons 52 Garlic Chicken Flatbread, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Altro: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. Di più...
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2292 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (veloce) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 24 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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