Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2021
|
58,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1764 kcal
|
Gras: 71,61g | Prot: 121,88g | Carb: 146,21g.
Colazione: Сахар, Кофе, Сыр Маасдам, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Matti Каша 7 Злаков. Pranzo: Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Кофе, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Редис, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Cena: Фрутоняня Яблоко, Банан, Груша, Мультизлак, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Кофе, Пятерочка Банан, Лэнд Блинчики с Мясом и Яйцом . Snacks/Altro: Куриное Филе на Гриле, Пятерочка Киви, Красные Яблоки, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос. Di più...
|
|
2136 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Doccia - 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavare i Piatti - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Shopping - 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valerya.sherbakova
|