Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2021
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72 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1567 kcal
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Gras: 51,11g | Prot: 63,41g | Carb: 210,62g.
Colazione: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Jus Jeruk Nipis, Air. Pranzo: Nasi Kuning, Kikil, Tempe Orek, Indomie Mi Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar. Cena: Telur Rebus, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Nasi Putih, Tempe Orek, Kikil. Snacks/Altro: Marning Jagung, ABC Saus Sambal, Cedea Fish Roll, Oishi Rinbee, Superindo Kerupuk Seblak, Nanas, Buah Naga, Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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2253 kcal
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Esercizio:
Stirare - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 5 ore, Riposare - 16 ore e 58 minuti, Salto con la Corda - 22 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rani Lingga
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