|
Первый кг сброшен, не позволяла себе вредностей в этот раз, но лучше на выходных позволю, иначе впаду в апатию)) уже тошнит от протеиновых батончиков 🤢но ничего иного для добора белка я не буду есть. И еще, любая еда в маке - адское зло. Сьела вчера несчастную мороженку на обед, та, что с карамелькой. 300 ккал в ней!!! Глаза на 5 рублей были. Из-за него на ужин оставалось 300 ккал. Короче, не ходите в мак. Даже еду в кфс можно вписать в свой рацион. И там гораздо вкуснее еще
|
1803 kcal
|
Gras: 63,29g | Prot: 96,62g | Carb: 205,45g.
Colazione: Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Кофе с Молоком, Рот Фронт Халва Глазированная, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Мясная Ферма Рулет Филейный, La Paulina Сыр Чеддер. Cena: Ролл с Креветкой, SPAR Ролл с Сыром, Том Ям, Креветки (Вареные или на Пару), Рис Отварной. Snacks/Altro: Рот Фронт Халва Глазированная, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Coca-Cola Кола, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Хлеб Бородинский. Di più...
|
|