Diario di marmut10, 13 mar 21

sama aku juga gitu kak 

gpp wajar kok  

Klo mendekati mens emang hawanya makan mulu. Kalo aku turutin aja sih nafsu makan saat itu asal masih di akg. Minumin air putih klo laper di luar jam makan  

iya, aku naik 1 kg😂gpp lah, wajar perubahan hormon pas haid, dan nyimpen air lebih banyak, kitanya jadi cepat lapar, pengen yg manis² juga 

Aku jg gtu skrng lagi haid maunya makan yg Manis" mulu susah kontrol alhasil kalap semingguan ini😭 

Kok aku mens gak terlalu berpengaruh ke mood harian. Gak malas juga gerak gak pengen makan2 juga gak sakit juga sama aja gtu pas tdk haid 

@potatto @byebeyy Alhamdulillah klo wajar, kirain aku doang 

@okbell kalo nafsu sih engga, cuma beratnya naik 1kg, sama perut bloating kek org hamil 4 bulan 

@lamp @almira kalo haid biasanya aku olahraga ringan kayak yoga, lumayan buat nahan yg manis manis 

@lamp @almira kalo haid biasanya aku olahraga ringan kayak yoga, lumayan buat nahan yg manis manis 

alaminya begitu. Pas mendekati Haid itu badan kita butuh karbohidrat banget. Makan aja sebebasnya. Nanti abis haid biasanya balik ke berat semula. Kecuali kalo bablas (badan udah ga butuh tapi mulut tetap rakus) 

ko aku malah jadi males makan ya, udah 3 harian haid dan menuhin kalori pasti mepet ke malem karna dipaksain terpenuhi 

kmren aku haid. nafsu makan naik, aku alihin nyemilin timun ditotol pakek sambel lotek. sambelnya dibikin pedes biar gak kemakan semua sambelnya. tiap kepedesan minum air putih, itu lumayan buat ngurangin rasa lapar dan mulut pingin ngunyah. dan haid kmren aku stop WO, tapi ngelakuin hal2 ringan, kayak nyapu daun & nyabutin rumput dihalaman rumah atau nyetrika baju. kalo diem/rebahan malah bikin nafsu makan naik. 

Samaaa Paling nyebelin adl hasrat pengen ngunyah yg membuncaaah 

. 

@r-koo Terima kasih sarannya, bagus bgt langsung dicoba 

just info, aku pernah baca baca kalau pas haid itu tubuh juga membakar kalori,, rata rata 500 kkal per satu siklus😉 

aya udah dimulai nih 😰 

samaaa