disawang Aja berarti bang, Canda wkwkwk
13 mar 21 da utente: Akbar Fathardi
|
Disawang apaan, brader? Haha gue ga ngarti serius
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
Disclaimer :
- Gue ga ngarti gizi
- Gue cuma mau badan agak ringan buat support hobby (sepakbola dan badminton)
- Target gue bukan badan yang berotot (gue ga tau sebutannya)
Buat para ahli gizi monggo dibully aja diriku yang awam ini hehe
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
Diliatin bang, yg penting sehat bang
13 mar 21 da utente: Akbar Fathardi
|
Iya, brader haha alhamdulillah sehat, brader. Sehat dan sukses selalu buat lo, brader aamiin
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
13 mar 21 da utente: Akbar Fathardi
|
bang, maksimal kan 1600kcal. ada minimalnya ga?
13 mar 21 da utente: DINDA ROSALINA
|
lah bang kyknya masih kurang itu 1600. Saya aja cwe 1800 makanya. A2as lemes bang kan byk aktifitasnya. Dalam sehat.
13 mar 21 da utente: Disty02
|
@dinda dan @disti ga ada minimalnya, kak. Tapi gue beberapa kali (lumyana sering) makan 1.100 kcal hahaha Gue tau ini di bawah BMR tapi gimana yaaa perut gue udah ngerasa kenyang haha alhamdulillahnya gue ga sakit
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
Kayanya gue ga pernah ngerasa lemes juga deh. Oh iya tambahan info seminggu sekali gue minimal main bola (football atau futsal) haha
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
Oh iya gue makan bikin sett menu weekly ga ada yang digoreng. Gue ga paham masak tapi istri gue kalo masak direbus, kukus dan panggang. Begitu terus haha
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
13 mar 21 da utente: Sitorus IR
|
Boleh dong bagi mealplannya
13 mar 21 da utente: tutisopiyah
|
@sitorus mantaaaaaap, bang haha
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
@tuti cara kirimnya gimana? Di sini ga bisa reply attach pdf / ms. excel ya? Gue ada file nya di ms. excel
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
@tuti kalo diketik 1 per 1 gue mager hehe maaf ya, tuti
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
wow congrat kak👏👏
tips dong😆
13 mar 21 da utente: Kim Ester
|
@kim aduh bisa aja, kakak hehe ga ada tips, kak. Nanti kalo saya kasih tips bisa dibully sama ahli gizi di aplikasi ini soalnya saya makan aja masih ada yang daily di bawah BMR hehehe sukses dan sehat selalu, kak. Aamiin
13 mar 21 da utente: FachrizalChaery
|
Yudh bang kirim email wkwkwk
14 mar 21 da utente: tutisopiyah
|