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back on track setelah surplus semoga bs turun sedikit yg penting enjoy,,semanggad tmn2 fs,,💪
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61 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1364 kcal
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Gras: 48,51g | Prot: 69,98g | Carb: 172,84g.
Colazione: Nestle Honey Stars Sereal, Putih Telur Matang, Kellogg's Corn Flakes, Chia Seed, Frisian Flag Susu Low Fat, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Tempe Goreng Tepung, Ikan Kembung Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Cena: Telur Rebus, Melon, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Altro: Alpukat, Jambu Biji. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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