Diario di Charles.charles, 15 mar 21

Olá família FS! Alguns já me conhecem de alguns anos por aqui. Andei um tempo afastado das postagens, mas continuei curtindo a evolução de cada um.
No último dia 18/02 completei 50 anos e hoje, ainda confuso sem entender direito, 5 meses de separação.
Foi muito difícil esse período. Voltar a aprender a ser quem não sou a mais de 16 anos (solteiro).
Sempre fui muito parceiro em tudo e isso me ajudou a ter que conduzir sozinho o que antes era em dois. Cuidar do filho, da casa, da minha cachorra.....uma nova readaptação.
Nunca perca seu foco! Pode até balançar,pode até se sentir desmotivado, mas insista. Foi meu foco e meus únicos momentos só pra mim que vêm me sustentando nessa nova fase de vida!
Que seja abençoado meus 50 anos recomençando aprender a ser sozinho no amor.

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2844 kcal

Gras: 57,83g | Prot: 189,74g | Carb: 391,60g.   Colazione: Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açúcar Mascavo, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, DIM Albumina, Leco Leite Desnatado. Pranzo: Oba Castanha Do Pará, Legumes Grelhados, Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural, Ovo de Codorna, Merluza, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, DNA Malto Active, Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Albumina. Di più...

2947 kcal

Esercizio: Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...